Bardzo wielu ludzi nie ma możliwość wytrzymać bez paru szklanek herbaty dziennie. Najpopularniejsza jest w Polsce herbaty owocowe, w drugiej kolejności herbaty zielone. Niektórzy wolą pić kawę, niektórzy natomiast kategorycznie preferują herbatę.  Przy zielonej herbacie ważny jest czas jej zaparzania - jeśli ma działać pobudzająco to powinno się ją zaparzać krócej (ze 2 minuty), jednakże, by działała odprężająco trzeba ją zaparzać dłużej (z 7 minut). Przeciwnie w przypadku czarnej, proces zaparzania nie posiada aż takiego znaczenia. Herbaty białe i czerwone nie są jedynie smakowe niemniej jednak posiadają też kilka wartości odżywczych. Jej liście są mocno fermentowane w okresie dojrzewania i pobudzają równie mocno jak kawa przy czym ten stan utrzymuje sie dłużej niż po kawie. Rooibos łagodzi depresje, nerwowość i jest polecana na bezsenność i bóle głowy a dzięki rutynie poprawia ukrwienie i obniża ciśnienie - zatem ma możliwość ten rodzaj herbaty raczej pić po pracy ażeby uspokoić organizm. Najważniejsze są także akcesoria, które niektórzy kolekcjonują. Natomiast istnieją także osoby, które zamiast herbaty pragną soki albo kawę. Już rano po przebudzeniu filiżanka czarnego wywaru budzi nas do życia, w pracy kawa pobudza do funkcjonowania, po południu relaksujemy się w kawiarni. Aromat pobudzającego trunku uznawany jest za jeden z najprzyjemniejszych na świecie. Prawie 80% mojej populacji każdego dnia pije kawę. Niezależnie natomiast jaki trunek preferujemy, istotne jest by wybierać jak najlepsze rodzaje kaw i herbat, ponieważ od ich jakości zależy również jakoś ich substancji odżywczych.